Как избежать стресса на работе?

Как избежать стресса на работе?

Как показали последние статистические исследования, всё больше людей пытается найти вторую работу или сознательно увеличивают свои нагрузки на основной работе. Объясняется всё просто: экономический кризис не оставляет людям выбора, и в борьбе за выживание личные отношения, семья, свободное время отходят на второй план.

На первом же месте вопрос материального обеспечения семьи и себя самого. Поэтому часто можно наткнуться на разные сообщения, предлагающие услуги специалиста того ли иного профиля, например, бухгалтерское обслуживание и сопровождение от частного лица.

При этом, опираясь на те же статистические данные, следует вывод, что больше половины всех работающих сверхурочно, постоянно ощущают стрессовое давление на работе.

Поэтому, дабы укрепить психологическую устойчивость к стрессу, учёные разработали несколько способов:

1. Физические нагрузки. Обычная зарядка по утрам даст вам заряд бодрости и пробудит организм на свершение новых дел. Также в течение дня рекомендуется прибегать к небольшим физкультурным паузам. Элементарно нужно сделать приседания, наклоны, просто не отходя от своего рабочего стола.
2. Сбалансированное питание — залог упорядоченного функционирования всех функций организма. Больше витаминов, растительной пищи, злаков и поменьше кофе, жареной и жирной еды, а уж тем более колы, чипсов и подобных вредных продуктов.
3. Приятное общение. Как бы вы ни были загружены работой, находите несколько минут в день, чтобы просто пообщаться с родными или друзьями. Мозг должен отдыхать от работы.

Ко всему прочему, попробуйте распланировать и упорядочить свой день, распишите график, если потребуется. В конце концов, даже записывайте все свои грядущие дела в специально заведённый для этого блокнот. Так вы не только не забудете о важных делах, как например, восстановление бухгалтерского учета цены, но и сможете без лишнего напряжения подготовиться к тому или иному событию.