Диета из морепродуктов
Стройная фигура – это мечта, наверное, любого человека, не зависимо от полового признака. Сбросить не желательный вес безболезненно, а главное эффективно Вам поможет диета, основанная на употреблении морепродуктов и полном исключении из рациона мяса. На протяжении трёх недель следует придерживаться некоторых элементарных правил, а по окончанию диеты – любоваться новой, красивой и стройной фигурой.
Учитывая множество ежедневных искушений и слабую силу воли человека, диетологи разработали альтернативное меню, в котором можно чередовать завтраки, обеды и ужины. Соль категорически исключена!
Итак, с утра можно съесть:
- Несколько листьев салата, помидор, не большой кусочек тунца (50 г) в собственном соку и 1 – 2 кусочка хлеба из отрубей
- Или помидор, не большой кусочек тунца (50 г) в собственном соку с тостом и стаканом лимонного сока.
- Или белая рыбка (75 г), запечённая с помидором, репчатым луком и грибным бульоном.
На обед:
- овощной салат, заправка – лимонный сок, с любыми морепродуктами (кроме рыбы) в количестве 150 грамм
- или овощной салат, заправка – лимонный сок, с консервированным тунцом или лососем в количестве 90 г
- или любая, запечённая в фольге или рукаве, рыбка, можно с добавлением томата и репчатого лука
Поужинать можно:
- салатом из морепродуктов с лимонной заправкой и 150 г, запечённой в фольге, рыбкой
- или салатом из огурца, яблока, помидора, капусты морской и, в качестве исключения, отварного мяса (или заменить на 2 яйца)
- или овощным салатом, рыбной котлеткой, горошком (50г) и 1 отрубным тостом.
Также существует экспресс-диета: от 3 кг лишь за 3 дня. Сидеть большее количество дней запрещено. Требования жёсткие, но эффективные:
- Нет соли и жирной рыбе (скумбрии, лососю и пр.)
- Кушать можно такие морепродукты: крабы, креветки, морские гребешки, мидии, моллюски, не жирная раба.
- В день 4 приёма пищи по 100 г.
- Употребление большого количества обыкновенной воды и минимум кофе и чая.
За минимальный срок Вы сможете привести своё тело в порядок без ущерба здоровью. Результат на глаза!