Что такое зона комфорта и как из нее выйти?

Что такое зона комфорта и как из нее выйти?

Что такое зона комфорта и как из нее выйти?

Зона комфорта – это очень популярное понятие на сегодняшний день. Это те рамки, который человек формирует самостоятельно для того, чтобы ощущать себя в безопасности. Наверное, практически у каждого человека есть знакомый, который мечтает провести интернет в частный дом, выходить на улицу как можно реже, свести общение к минимуму. И такую модель поведения он считает своей зоной комфорта.

Зоне комфорта свойственно меняться. Так, например, с появлением любой новой привычки зона комфорта расширяется. А вот те привычки и навыки, которых человек изо всех сил старается избежать, не вписываются в его зону комфорта. Для каждого зона комфорта – это его привычная размеренная жизнь, без стрессов, перемен, неожиданностей. К сожалению, иногда нежелание выходить из зоны комфорта мешает личностному росту или полностью тормозит его.

Как выйти из зоны комфорта?

На выработку каждой новой привычки уходит ровно три недели. После этого времени привычка перестает раздражать, а значит, попадает в зону комфорта. Привычки следует вырабатывать по одной, ведь попытка сразу полностью изменить свой образ жизни может привести к серьезному стрессу.

Помочь выработать привычку поможет чувство долга перед самим собой. Ведь подвести самого себя – крайне неприятно и даже унизительно. За маленькие успехи можно себя поощрять и тогда привыкание будет происходить гораздо легче и даже незаметнее.

Письменные напоминания тоже достаточно эффективны при выработке новых привычек. Напоминания: записки, стикеры, заметки нужно менять как можно чаще, так как они через некоторое время перестают бросаться в глаза.

Выйти из зоны комфорта без наличия мотивации невозможно. Необходимо четко поставить перед собой цель, которая требует изменения образа жизни и смены привычек. Например, для того чтобы устроиться в IT-компанию, человеку необходимо узнать, как подключить интернет на даче.

Зона комфорта есть у каждого человека, но зачастую для того чтобы достичь каких-либо успехов и повысить качество жизни, ее необходимо покидать. Советы, изложенные выше, помогут сделать этот процесс практически незаметным.

Оставить комментарий