Диета из морепродуктов

Диета из морепродуктов

Стройная фигура – это мечта, наверное, любого человека, не зависимо от полового признака. Сбросить не желательный вес безболезненно, а главное эффективно Вам поможет диета, основанная на употреблении морепродуктов и полном исключении из рациона мяса. На протяжении трёх недель следует придерживаться некоторых элементарных правил, а по окончанию диеты – любоваться новой, красивой и стройной фигурой.

Учитывая множество ежедневных искушений и слабую силу воли человека, диетологи разработали альтернативное меню, в котором можно чередовать завтраки, обеды и ужины. Соль категорически исключена!

Итак, с утра можно съесть:

• Несколько листьев салата, помидор, не большой кусочек тунца (50 г) в собственном соку и 1 – 2 кусочка хлеба из отрубей
• Или помидор, не большой кусочек тунца (50 г) в собственном соку с тостом и стаканом лимонного сока.
• Или белая рыбка (75 г), запечённая с помидором, репчатым луком и грибным бульоном.

На обед:

• овощной салат, заправка – лимонный сок, с любыми морепродуктами (кроме рыбы) в количестве 150 грамм
• или овощной салат, заправка – лимонный сок, с консервированным тунцом или лососем в количестве 90 г
• или любая, запечённая в фольге или рукаве, рыбка, можно с добавлением томата и репчатого лука

Поужинать можно:

• салатом из морепродуктов с лимонной заправкой и 150 г, запечённой в фольге, рыбкой
• или салатом из огурца, яблока, помидора, капусты морской и, в качестве исключения, отварного мяса (или заменить на 2 яйца)
• или овощным салатом, рыбной котлеткой, горошком (50г) и 1 отрубным тостом.

Также существует экспресс-диета: от 3 кг лишь за 3 дня. Сидеть большее количество дней запрещено. Требования жёсткие, но эффективные:

• Нет соли и жирной рыбе (скумбрии, лососю и пр.)
• Кушать можно такие морепродукты: крабы, креветки, морские гребешки, мидии, моллюски, не жирная раба.
• В день 4 приёма пищи по 100 г.
• Употребление большого количества обыкновенной воды и минимум кофе и чая.

За минимальный срок Вы сможете привести своё тело в порядок без ущерба здоровью. Результат на глаза!